A pedido de várias familias

na verdade foram só duas ou três, mas ainda que tivesse sido uma só eu não poderia deixar de responder a esta pergunta; como fiz eu para deixar de fumar?

Bom, nunca é facil deixar de fumar e quando se gosta mesmo de fumar ainda é mais dificil…

Sabendo isto, desenhei uma estratégia para mim e combati o vicio em três frentes.

Para o problema da nicotina pedi ajuda na farmácia e vim de lá com uns patchs que deveria usar 24/24, para "o vicio de mão e de boca" comprei um cigarro electrónico sem nicotina (os patchs já têm nicotina  mais do que suficiente), e para manter a motivação descarreguei a aplicação SMOKE FREE no telemovel.

Esta aplicação permite-me, depois de preenchido o questionário, ver quanto dinheiro eu já poupei, há quantos dias não fumo e quantos cigarros deixei de fumar; acreditem-me quando vos digo, ver os números ajuda muito!

Ainda nesta aplicação podemos ver os nossos progressos em termos de saúde, (sabiam que por cada dia sem fumar acrescentamos seis horas de vida - isto se não nos cair um piano em cima da cabeça quando sairmos à rua) encontrar desafios diários (missões), e obter recompensas (ao fim de X dias a aplicação manda-nos gastar todos os carcanhóis poupados num presente para nós - sem culpas!).

Em mim, percebi, "o vicio de mão e boca" (segurar o cigarro, sentir o fumo na boca) é o mais forte, por isso em 15 dias larguei os patchs e mantive o cigarro electrónico mas, mesmo este, já passo dias sem  o usar.